แอปฟรีสำหรับ Android โดย highsecure.
เมื่อเรื่องสุขภาพของคุณเกี่ยวข้อง การรักษาความชุ่มชื้นของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ร่างกายของคุณมีน้ำอยู่ 75% ดังนั้นคุณต้องรับประทานน้ำเพียงพอและในเวลาที่เหมาะสม หากคุณไม่ได้รับประทานน้ำเพียงพอ คุณจะป่วยและส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง ดังนั้น ขั้นตอนแรกคือการรับประทานน้ำในเวลาที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณควรดื่มน้ำทุกมื้อ นี่หมายความว่าคุณไม่เพียงจะดื่มน้ำเมื่อคุณหิว แต่ยังต้องดื่มน้ำเมื่อคุณกำลังรับประทานอาหารด้วย ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อทำงานอย่างถูกต้อง และหากคุณไม่ได้ให้มันเพียงพอ คุณจะป่วย
ขั้นตอนที่สองคือการให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนและเติมพลัง ดังนั้น คุณควรหลับพักอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน
